VOCÊ SABE O QUE É RECOVERY ?

 

O termo "Recovey" é utilizado por profissionais da saúde, para descrever o momento de recuperação pós-treino, pós-jogo ou pós próva para os praticantes de corrida de rua, por exemplo. Este momento de recuperação do organismo, após um desgaste produzido pelo estímulo do exercício, é excencial para manutenção do treinamento e para que o atleta não sofra com dores, ou lesões que acabem por afastá-lo dos treinamentos, contribuindo negativamente na performance desejada.

A recuperação pós-exercício é um aspecto bastante importante dentro de todo programa de condicionamento físico, tanto para praticantes e atletas, como para técnicos e diversos profissionais ligados à área da saúde (BARNETT, 2006).

Essa etapa do treinamento físico consiste em restaurar a homeostase dos sistemas orgânicos. Segundo Platonov (1992) e Yessis (1987), a recuperação passa pelas seguintes fases:

I) recuperação da capacidade de trabalho, em que o organismo tentará restaurar os depósitos de substratos utilizados, eliminar os metabólitos e restaurar os sistemas nervoso, cardiorrespiratório, endócrino e estrutural dos músculos;

I) restauração e melhora do estado prévio do desportista (supercompensação); e

III) estabilização de um novo estado de forma física.

 

Durante a fase de recuperação ocorre a restauração dos substratos utilizados pelo exercício, restauração do tecido muscular, reorganização da resposta do sistema imunológico e do estresse oxidativo. Negligenciar essa fase antes que atleta inicie uma nova sessão de treinamento ou competição, impede o organismo de manter estado de equilíbrio adequado, o que pode restringir o seu desempenho6 . Adicionalmente, os prejuízos relacionados à recuperação inadequada envolvem estresses fisiológicos e psicológicos , diminuição do desempenho , risco de lesões  e podem, até mesmo, causar overtraining

Dr.Alexandre R.Alcaide

 
 
 
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